Nếu bạn đang tìm kiếm một thực đơn giảm cân bằng yến mạch, thì đừng bỏ lỡ top 5 cách uống yến mạch giảm cân đơn giản và hiệu quả sau. Đây là những cách giảm cân từ yến mạch đang được đông đảo mọi người áp dụng.
Cách uống yến mạch giảm cân với khoai lang
Khoai lang có mặt trong rất nhiều thực đơn ăn uống giảm cân. Sự kết hợp giữa yến mạch và khoai lang sẽ tạo cho bạn một loại sinh tố ngon miệng và giảm cân hiệu quả.
Để làm sinh tố yến mạch và khoai lang. Bạn sử dụng 2 muỗng yến mạch nguyên chất hòa với nước lọc và một chút nước sôi để tạo hỗn hợp sánh mịn. Khoai lang luộc chín rồi xay nhuyễn. Tiếp đến cho yến mạch và khoai lang đã xay vào cùng một chút nước lọc vừa đủ. Xay nhuyễn và đều hỗn hợp rồi sử dụng.
Sinh tố yến mạch kết hợp với sữa
Thực đơn giảm cân với yến mạch này sẽ sử dụng sữa tươi không đường. Việc kết hợp với sữa tươi không đường sẽ tăng cường dưỡng chất cho cơ thể. Đồng thời, thúc đẩy quá trình đốt cháy và đào thải mỡ thừa.
Sử dụng 2 muỗng yến mạch cho vào bát. Cho nước lọc vào đảo lên rồi cho thêm nước đun sôi vào khuấy đều để tạo hỗn hợp sền sệt. Tiếp đến cho 1 bịch sữa tươi không đường vào, đảo đều và sử dụng.
Yến mạch kết hợp với chuối
Tiếp tục là một cách uống yến mạch giảm cân đơn giản khác. Chuối vẫn được biết là loại trái cây giàu chất xơ và vitamin. Sử dụng chuối sẽ giúp chống đói và bổ sung năng lượng cho cơ thể. Vì vậy, kết hợp giữa chuối và yến mạch sẽ giảm cân rất tốt.
Bạn cũng lấy 2 muỗng yến mạch rồi cho nước lọc vào đảo, sau đó cho nước sôi vừa đủ vào đảo để tạo hỗn hợp sánh mịn. Chuối bóc vỏ và cắt thành khoanh nhỏ. Cho chuối, yến mạch cùng một chút nước vào xay nhuyễn. Sử dụng mỗi ngày bạn sẽ thấy được hiệu quả.
Giảm cân với yến mạch và sữa chua
Sữa chua chứa rất nhiều lợi khuẩn và tốt cho quá trình tiêu hóa. Sử dụng sữa chua sẽ giúp đẩy nhanh quá trình đốt cháy và đào thải mỡ thừa. Nhờ đó, bạn sẽ nhanh chóng có được vóc dáng đẹp.
Yến mạch bạn ngâm với nước nóng cho nở, sau đó cho yến mạch và sữa chua vào máy xay sinh tố xay mịn. Bạn bỏ hỗn hợp vào tủ lạnh cho mát rồi sử dụng. Loại sinh tố này sẽ rất tốt cho làn da và vóc dáng.
Có thể bạn quan tâm: Cách nấu đậu đen với gừng giảm cân:100% thành công
Kết hợp yến mạch và táo để giảm cân
Táo vẫn được biết là trái cây giàu dưỡng chất và tốt cho việc giảm cân. Sự kết hợp giữa yến mạch và táo sẽ tạo ra một loại sinh tố giảm cân hiệu quả.
Với sinh tố này, bạn cũng ngâm yến mạch với nước nóng cho nở. Táo bạn gọt vỏ rồi cắt thành các miếng nhỏ. Cho yến mạch và táo vào máy xay sinh tố cùng với một chút nước. Xay đến khi tạo thành hỗn hợp sánh mịn thì bạn có thể cho ra cốc và sử dụng.
Ngoài những cách uống yến mạch giảm cân kể trên. Bạn có thể thực hiện các cách làm ngũ cốc yến mạch giảm cân cũng rất hiệu quả và đơn giản. Mong rằng, bạn sẽ nhanh chóng có được một thân hình như mong muốn.
