Bạn đang có ý định lựa chọn dâu tây để sử dụng? Bạn chưa biết ăn dâu tây có tốt ko? Ăn dâu tây có mập, có giảm cân không? Vậy trước tiên bạn hãy đọc những thông tin được chia sẻ trong bài viết dưới đây.
Ăn dâu tây có tốt cho sức khỏe không?
Tên tiếng anh của dâu tây là Strawberry. Câu trả lời cho câu hỏi trái dâu tiếng anh là gì? Đây là một loại quả ưa sống ở khí hậu ôn hòa. Quả dâu tây có dạng bầu dục, khi non quả còn màu xanh nhạt, khi chín quả sẽ chuyển màu đỏ hoặc đỏ hồng.
Quả dâu tây rất mọng nước, ăn có vị ngọt pha chút chua. Đây là loại quả yêu thích của rất nhiều người.
Theo thông tin dinh dưỡng, trong dâu tây có rất nhiều dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe. Một số thành phần nổi bật như nước, vitamin, chất xơ và khoáng chất. Với các dưỡng chất tốt lành như vậy, thì ăn dâu tây sẽ đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Tham khảo: 10 nguyên tắc giảm mỡ cần thiết và quan trọng BẬC NHẤT
Ăn dâu tây có giảm cân, có mập không?
Trong 100g dâu tây có chứa 45.8 kcal và hoàn toàn không có chất béo. Mức calo này được đánh giá là thấp. Vì vậy, sử dụng dâu tây sẽ không gây tăng cân, gây béo hoặc gây mập. Thậm chí, nếu biết cách sử dụng, bạn có thể sử dụng loại trái cây này để giảm cân.
Với lượng nước chiếm tới 91% trọng lượng của quả, thêm vào đó là lượng vitamin C dồi dào. Sử dụng dâu tây sẽ giúp tăng cường quá trình đốt cháy mỡ, hỗ trợ tiêu hóa và hạn chế cảm giác thèm ăn.
Nên biết: Những thực phẩm giàu chất xơ giúp giảm cân THẦN TỐC
Cách giảm cân với dâu tây hiệu quả
Có nhiều công thực giảm cân với dâu tây đơn giản, tại nhà. Dưới đây là một số cách để bạn tham khảo.
Sinh tố dâu tây
Để làm sinh tố, bạn rửa sạch dâu tây rồi cắt thành những miếng nhỏ. Sau đó cho dâu tây cùng 1 bịch sữa tươi không đường vào máy xay sinh tố. Xay nhuyễn rồi cho ra cốc và sử dụng. Bạn có thể thêm đá hoặc cho sinh tố vào tủ mát trước khi sử dụng. Uống sinh tố dâu có mập không? Để giảm mỡ và không gây tăng cân, bạn sử dụng 3 – 4 lần/tuần.
Đây là một loại sinh tố dâu giảm cân hiệu quả và đơn giản. Nếu bạn đang tìm cách làm sinh tố dâu tây cho bà bầu, thì bạn có thể tham khảo cách làm này.
Salad dâu tây và hạt óc chó
Dâu tây rửa sạch, cắt miếng nhỏ rồi cho vào ly cùng với 2 – 3 hạt óc chó, một ít nho khô. Sau đó, bạn cho thêm 1 hộp sữa chua không đường vào, trộn đều và sử dụng. Với salad giàu dưỡng chất này, bạn chỉ nên sử dụng 2 – 3 lần/tuần.
Một số người có thói quen ăn dâu tây chấm sữa. Nhưng cách ăn dâu tây với sữa đặc sẽ không thể giảm cân. Bởi lượng đường và calo trong sữa đặc rất cao. Nếu bạn đang ăn kiêng thì không nên sử dụng. Uống sữa đặc có giảm cân không? cũng đã có câu trả lời.
Còn vấn đề dâu tằm có giảm cân không? Đây cũng là một loại trái cây lành mạnh, lượng calo thấp và không chứa chất béo. Vì vậy, bạn hoàn toàn có thể sử dụng trong chế độ ăn giảm cân. Vẩy tay có giảm béo không sẽ được chúng tôi chia sẻ trong một bài viết khác cụ thể hơn.
Mong rằng với những thông tin chia sẻ này, bạn sẽ biết cách ăn dâu tây giảm cân an toàn và hiệu quả hơn. Chúc bạn giảm cân nhanh chóng và thành công.
Đọc tiếp: UỐNG OMEGA 3 CÓ MẬP KHÔNG? CÂU TRẢ LỜI CHÍNH XÁC NHẤT
