Bạn đang trong chế độ ăn kiêng? Bạn đang quan tâm lượng calo trong dưa hấu? Bạn đang thắc mắc ăn dưa hấu có giảm cân không? Hãy cùng Vlamdep đi tìm câu trả lời cho các câu hỏi này nhé!
Calo trong dưa hấu là bao nhiêu?
Theo thông tin được Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ chia sẻ,một quả dưa hấu có kích thước chiều dài 15 inch x đường kính 7,5 inch sẽ chứa 1.360 calo. Cụ thể hơn:
- 1 cốc dưa hấu cắt hạt lựu vừa chứa 46 calo
- 100 gram dưa hấu có 30 calo
- 1 cốc nước ép dưa hấu chứa 71 calo
Ăn dưa hấu có giảm cân không?
Vấn đề dưa hấu bao nhiêu calo đã được trả lời. Còn ăn dưa hấu có béo không? Ăn dưa hấu có mập không? Thì bạn có thể dựa trên lượng calo để đánh giá.
Lượng calo của dưa hấu được đánh giá là thấp. Với lượng calo này thì ăn dưa hấu không thể tăng cân hoặc tăng mỡ.
Đặc biệt, hàm lượng nước trong trái cây này chiếm đến 92%. Một lượng nước lý tưởng cho những người giảm cân. Ngoài ra, trái cây này còn chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe. Vì vậy, bạn có thể yên tâm ăn kiêng bằng dưa hấu. Câu hỏi Nước ép dưa hấu giảm cân không hay nước ép dưa hấu có giảm cân không đã được trả lời.
Xem: PHƯƠNG PHÁP GIẢM CÂN INTERMITTENT FASTING LÀ GÌ? ĐIỀU BẠN CHƯA BIẾT
Cách ăn dưa hấu để giảm cân
Để tận dụng được nguồn dưỡng chất tốt từ dưa hấu, nhất là giảm cân. Bạn có thể tham khảo các cách an dưa hấu giảm cân sau:
Nước ép dưa hấu
Dưa hấu gọt sạch vỏ và bỏ hạt. Sau đó cắt nhỏ dưa hấu rồi cho vào máy ép đẻ lấy nước sử dụng. Bạn có thể sử dụng loại nước ép này mỗi ngày.
Detox dưa hấu
Bạn hoàn toàn có thể sử dụng dưa hấu làm nước detox để thanh lọc cơ thể và đào thải mỡ thừa. Để làm nước detox, bạn thực hiện:
- Dưa hấu gọt vỏ, cắt lát nhỏ, lấy hạt
- Chanh tươi và dưa chuột rửa sạch, cắt lát nhỏ
- Cho lá bạc hà rửa sạch, dưa hấu, chanh và dưa chuột vào bình thủy tinh
- Cho nước vào đầy bình và để vào ngăn mát tủ lạnh 2 tiếng rồi sử dụng
Bạn cũng có thể uống loại nước này mỗi ngày.
Nước ép dưa hấu mix dứa
Chắc bạn đã tìm hiểu ăn dứa có béo không? Dứa vẫn được biết đến có tác dụng giảm cân rất tốt. Bạn có thể kết hợp 2 nguyên liệu này tạo thành một loại nước uống giảm cân.
- Dưa hấu gọt vỏ và cắt miếng nhỏ
- Dứa gọt vỏ, cắt mắt và thái thành miếng nhỏ
- Cho dưa hấu và dứa vào máy xay sinh tố xay nhuyễn
- Lọc lấy nước và sử dụng
Dưa hấu kết hợp với bột đậu nành
Giảm cân bằng dưa hấu và bột đậu nành cũng rất hiệu quả. Cách làm như sau:
- Chuẩn bị 100g dưa hấu, 3 thìa bột đậu nành nguyên chất, nửa quả chuối
- Cho các nguyên liệu vào máy xay sinh tố cùng với một túi sữa tươi không đường
- Xay nhuyễn rồi cho ra cốc và sử dụng, bạn có thể cho thêm đá để sử dụng
Bài viết hay: Nước dừa bao nhiêu calo? Uống nước dừa giảm cân được không?
Ăn hạt dưa có mập không?
Không giống như dưa hấu, ăn hạt dưa nhiều sẽ làm bạn tích mỡ trắng và tăng cân. Bởi hàm lượng calo trong hạt dưa cao. Đặc biệt, nguồn thực phẩm này lại rất giàu protein và chất béo. Vì vậy, bạn không nên sử dụng hạt dưa trong chế độ ăn kiêng.
Dưa hấu vàng, dưa đỏ chỉ khác nhau ở thành phần tạo màu, còn tác dụng giảm cân hay dưỡng chất cũng như nhau. Bạn cũng không cần quan tâm quá nhiều đến vấn đề này.
Để mang lại hiệu quả giảm cân tốt nhất, ăn dưa hấu ban đêm cũng không được khuyến khích. Bởi hàm lượng nước cao, nếu ăn dưa quá muộn sẽ ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và giấc ngủ. Ăn dưa hấu buổi tối có béo không? Không béo nhưng cũng không nên. Còn vấn đề ăn dưa lê có béo k, chúng tôi sẽ chia sẻ trong 1 bài viết khác, cụ thể hơn.
Đến đây thì bạn đã nắm được lượng calo trong dưa hấu. Nhất là bạn đã biết cách sử dụng dưa hấu giảm cân hiệu quả hơn. Chúc bạn sớm lấy lại vóc dáng!
