Nước dừa vẫn được biết đến là một đồ uống tốt lành vào mùa hè. Vậy nước dừa bao nhiêu calo? Uống nước dừa giảm cân được không? Hãy cùng xem chuyên gia dinh dưỡng trả lời cụ thể trong bài viết dưới đây.
Nước dừa bao nhiêu calo?
Theo nghiên cứu, trong 100g nước dừa có khoảng 18 calo.So với các thực phẩm khác, lượng calo trong nước dừa rất thấp.
Ngoài thành phần calo, nước dừa còn chứa: vitamin C, các khoáng chất, chất đậm, đường, carbs. Với một lượng dưỡng chất phong phú, nước dừa trở thành thực phẩm bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe mọi người.
Còn cơm dừa thì trong 100g có 48 calo. Như vậy, dù là nước dừa hay cơm dừa, thì lượng calo cơ thể nhận được khi sử dụng cũng khá thấp.
Có thể bạn quan tâm: Bài viết hay về giảm cân và những kiến thức hay ho
Uống nước dừa có mập không?
Nước dừa có béo không? Nước cốt dừa có béo không? Lượng calo trong nước dừa thấp như vậy, thì uống nước dừa hay sử dụng nước cốt dừa, cùi dừa thì cũng không béo và mập lên được.
Ngoài ra, nước dừa là một thực phẩm rất tốt cho sức khỏe. Với hàm lượng dưỡng chất sở hữu, nước dừa giúp bổ sung dưỡng chất cho cơ thể. Đồng thời, loại nước uống này còn tăng cường quá trình trao đổi chất, giảm mỡ xấu, đảm bảo đủ nước cho cơ thể và tăng cường cơ bắp.
Xem: Bữa sáng giảm cân đủ chất, healthy giúp bạn kiểm soát cân nặng hiệu quả
Uống nước dừa có tác dụng giảm cân không?
Câu trả lời là có. Nhờ lượng calo thấp và có nhiều tác dụng tốt cho cơ thể trong trao đổi chất. Vì vậy, nước dừa được xem là một thực phẩm giảm cân tuyệt vời.
Uống nước dừa có tăng cân không? Loại đồ uống có tác dụng giảm cân, thì sẽ rất khó tăng cân. Nhưng bạn cần uống nước dừa đúng cách để giảm cân.
Uống nước dừa lúc nào để giảm cân? Cách uống nước dừa giảm mỡ bụng hay giảm cân tốt nhất là:
- Uống vào sáng sớm khi thức dậy để khởi động quá trình trao đổi chất
- Sử dụng trước hoặc sau giờ tập để bù nước, tránh mệt mỏi
- Trước khi ăn để tạo cảm giác no bụng, tránh nạp nhiều thức ăn
- Sau khi ăn để tiêu hóa thức ăn tốt hơn
- Trước khi đi ngủ để tăng cường thải độc cho cơ thể
Với vô vàn tác dụng tốt, nhưng không phải ai cũng thích hợp sử dụng loại nước uống này. Một số người không nên sử dụng gồm:
- Phụ nữ mang thai 3 tháng đầu
- Nhường người bị đầy bụng, khó tiêu, chân tay lạnh, huyết áp thấp, bệnh trĩ, thấp khớp.
- Không uống nước dừa vào buổi tối cùng với đá
Còn vấn đề ăn kem sữa dừa có béo không? Đây là một sản phẩm có thành phần của dừa. Nhưng sản phẩm này có lượng đường cao, không thích hợp sử dụng cho người giảm cân. Tốt nhất, bạn nên sử dụng dừa chưa có chế biến hoặc dừa chế biến nhưng được khuyên sử dụng cho người ăn kiêng như uống nước cốt dừa keto chẳng hạn.
Như vậy, 100ml nước dừa bao nhiêu calo, uống nước dừa nhiều có mập không, uống nước dừa béo hay gầy, ăn cùi dừa giảm cân, ăn cùi dừa có giảm cân không? đã có lời giải. Việc nắm được nước dừa bao nhiêu calo sẽ giúp bạn yên tâm hơn khi sử dụng. Đặc biệt là biết sử dụng nước dừa đúng cách hơn khi giảm cân.
