Rất nhiều thông tin lưu truyền về tác dụng giảm cân của trà xanh. Vậy thực tế uống trà xanh giảm cân không? Cách giảm cân bằng trà xanh như thế nào? Câu trả lời sẽ được bật mí ngay sau đây.
Uống trà xanh giảm cân hay không?
Trà xanh trước nay vẫn được biết là thực phẩm giảm cân. Và có không ít người đã giảm cân thành công nhờ trà xanh.
Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, trà xanh chứa rất nhiều dưỡng chất tốt. Một số hợp chất nổi bật như catechin, caffeine, EGCG,.. Các hoạt chất này có tác dụng hỗ trợ quá trình trao đổi chất và đào thải cặn bã của cơ thể. Nhờ đó, sử dụng trà xanh sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa và giúp cân nặng về mức ổn định.
Cách giảm cân bằng trà xanh hiệu quả và an toàn
Sử dụng bột trà xanh giảm cân hay lá trà xanh cũng được. Nhưng lá trà xanh vẫn được khuyến khích, bởi các dưỡng chất được đảm bảo giữ nguyên vẹn.
Ngoài nấu nước trà xanh để giảm cân, bạn có thể kết hợp cùng với các nguyên liệu khác để tăng mức độ đào thải mỡ thừa. Dưới đây là một số cách giảm cân bằng trà xanh đã được kiểm chứng về độ an toàn và hiệu quả.
Trà xanh giảm cân kết hợp chanh tươi
Chanh tươi rất giàu axit và vitamin C. Việc kết hợp trà xanh và chanh tươi sẽ giúp làm giảm vị đắng của trà và tăng khả năng đốt cháy mỡ thừa. Ngoài ra, nước trà xanh và chanh tươi còn giúp đào thải độc tố và làm đẹp da.
Cách làm khá đơn giản, bạn nấu hoặc hãm nước lá trà xanh. Sau đó vắt nửa quả chanh vào 200ml nước trà xanh và sử dụng. Tốt nhất bạn nên uống trước bữa ăn khoảng nửa tiếng. Sử dụng nước uống này 600ml/ngày.
Giảm cân với trà xanh và gừng
Đặc trưng của gừng có tính nóng và chứa hàm lượng lớn tinh dầu zingiberen. Chính thành phần tinh dầu này sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa rất nhanh. Hiệu quả kết hợp giữa gừng và trà xanh giảm cân được đánh giá cao. Đặc biệt đây là phương pháp giảm cân an toàn và tốt cho sức khỏe.
Bạn hãm hoặc nấu trà xanh, sau đó thái vài lát gừng mỏng cho vào ấm trà. Bạn sử dụng 3 cốc trà nóng vào sáng, trưa và tối để có hiệu quả giảm cân tốt nhất.
Kết hợp trà xanh và dứa để giảm cân
Dứa có tác dụng đốt cháy mỡ thừa và tăng cường chuyển hóa calo của cơ thể. Đồng thời, trái cây này còn giúp da săn chắc và ngăn ngừa lão hóa.
Để giảm cân, bạn có thể kết hợp trà xanh và dứa. Cũng như các cách chế biến trà xanh giảm cân ở trên. Bạn hãm hoặc nấu trà xanh, sau đó ép lấy nước ép dứa pha trộn theo tỷ lệ 1:1. Lưu ý chỉ cho nước ép dứa vào khi nước trà xanh đã nguội.
Cách giảm cân với lá trà xanh hay cách giảm cân bằng bột trà xanh cũng đều có hiệu quả. Song bạn nên để ý đến cách chế biến và sử dụng để đạt được kết quả tốt nhất. Chốt lại cuối cùng, trà xanh giảm cân được.
Còn vấn đề uống trà xanh không độ có giảm cân không? 1 chai trà xanh không độ bao nhiêu calo? Uống trà xanh không độ có mập không? Trà xanh không độ chứa bảo nhiều calo? Bạn cần hiểu trà xanh không độ là một sản phẩm chế biến từ trà xanh kết hợp với một số thành phần khác. Đặc biệt, đây là một đồ uống giải khát có hàm lượng cao. Vì vậy, sản phẩm sẽ không có tác dụng giảm cân.
