Mang thai có thể khiến tinh thần nhiều thai phụ trở nên thay đổi thất thường, dễ xúc động hơn. Điều này là hoàn toàn bình thường với tần suất vừa phải. Nếu bạn thường xuyên khóc kết hợp với các biểu hiện bất thường khác, hãy đi khám để xác định nguyên nhân và điều trị.
1. Nguyên nhân khóc khi mang thai?
Dễ khóc khi mang thai là điều thường gặp ở các bà bầu. Vậy lý do nào khiến các bà bầu khóc nhiều hơn trong thai kỳ?
1.1. Ba tháng đầu thai kỳ
Một số phụ nữ có thể khóc trong suốt thai kỳ, trong khi những người khác chỉ khóc trong tam cá nguyệt đầu tiên. Khóc trong tam cá nguyệt đầu tiên không phải là bất thường, vì đây là thời điểm nồng độ hormone trong cơ thể đang thay đổi. Nồng độ cao hơn của cả estrogen và progesterone trong tam cá nguyệt đầu tiên dường như là nguyên nhân gây ra một số thay đổi tâm trạng, biểu hiện bằng sự cáu kỉnh và buồn bã.
Thêm vào đó, mang thai là một thay đổi lớn trong cuộc sống. Lý do này kết hợp với thay đổi nồng độ hormone trong cơ thể có thể khiến các bà bầu dễ khóc trong tam cá nguyệt đầu tiên. Có thể là do cảm xúc hạnh phúc đến tột độ hoặc lo lắng, sợ hãi điều gì đó có thể xảy ra với em bé.
1.2. Tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba
Nội tiết tố thay đổi có thể tiếp tục diễn ra trong tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba, vì vậy thai phụ khóc khi mang thai cũng là điều dễ hiểu. Cơ thể đang thay đổi nhanh chóng trong tam cá nguyệt thứ hai có thể khiến các bà bầu tăng mức độ lo lắng. Từ đó, những căng thẳng và thất vọng bình thường hàng ngày cũng có thể khiến họ khóc.
Trong tam cá nguyệt thứ 3, bạn có thể lo lắng về vấn đề tài chính, việc học cho trẻ, việc chuyển dạ và sinh nở. Khi việc thực hiện nghĩa vụ làm mẹ đến gần, những áp lực này có thể khiến bạn dễ căng thẳng và khóc nhiều.
Thay đổi nội tiết tố khiến nhiều phụ nữ mang thai hay khóc
2. Khi nào khóc khi mang thai là bất thường?
Mặc dù thay đổi cảm xúc và khóc là một phần bình thường của thai kỳ, nhưng khóc nhiều cũng có thể là một triệu chứng của trầm cảm. Chỉ ra được sự khác biệt giữa tâm trạng thất thường khi mang thai và trầm cảm rất khó. Do đó, bạn có thể tham khảo thêm một số triệu chứng khác của trầm cảm để phân biệt:
- Khó tập trung
- Ăn không ngon
- Mất hứng thú với các hoạt động yêu thích
- Cảm giác vô giá trị
- Cảm giác tội lỗi
- Ngủ quá nhiều
- Ngủ quá ít
- Ý nghĩ làm hại bản thân hoặc người khác
Đôi khi, trầm cảm khi mang thai chỉ thoáng qua và tự khỏi. Nhưng nếu các triệu chứng kéo dài trong 2 tuần hoặc lâu hơn, bạn nên đi khám để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.
3. Khóc nhiều và trầm cảm ảnh hưởng đến thai nhi như thế nào?
Khóc với tần suất ít không ảnh hưởng xấu đến thai nhi. Tuy nhiên, nếu bạn bị trầm cảm trong thời kỳ mang thai, thai nhi có thể chịu nhiều tác động tiêu cực.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng các vấn đề sức khỏe tâm thần như lo lắng và trầm cảm khi mang thai có thể làm tăng khả năng sinh non và sinh con nhẹ cân. Điều này là do thai phụ bị trầm cảm thường không chăm sóc tốt bản thân, không ăn đủ chất khiến thai nhi không được cung cấp đủ dưỡng chất, không khám thai định kỳ nên không theo dõi được sự phát triển của thai nhi để bổ sung dưỡng chất thiết yếu kịp thời.
Điều quan trọng cần nhớ là trầm cảm không phải lỗi của bạn và việc bỏ bê sức khỏe là một triệu chứng của trầm cảm không được điều trị chứ không phải là một lựa chọn có ý thức. Không có bà mẹ nào muốn gây hại cho con cái. Tất cả điều này chỉ để nhấn mạnh tầm quan trọng của việc thăm khám và điều trị kịp thời để chứng trầm cảm không ảnh hưởng đến thai nhi.
Trầm cảm khi mang thai cũng làm tăng nguy cơ mắc bệnh trầm cảm sau sinh (PPD), có thể ảnh hưởng đến mức độ gắn bó giữa mẹ và con. Trầm cảm sau sinh (PPD) là phổ biến và không có gì phải xấu hổ, điều quan trọng là bạn phải đi khám để được giúp đỡ.
Khóc nhiều khi mang thai có thể làm ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của thai nhi
4. Làm thế nào để bớt khóc khi mang thai?
Bạn không thể kiểm soát nội tiết tố đang thay đổi trong cơ thể khi mang thai. Nhưng bạn có thể thực hiện một số cách để giảm bớt cảm xúc tiêu cực do những thay đổi này:
- Ngủ đủ giấc: Ngủ quá ít có thể làm tăng mức độ căng thẳng, khiến bạn dễ cáu kỉnh hơn. Bạn nên cố gắng ngủ ít nhất 7 – 9 giờ mỗi đêm.
- Hoạt động thể chất: Hỏi bác sĩ về các bài tập thể dục nhẹ nhàng khi mang thai để tăng cường năng lượng và cải thiện sức khỏe tinh thần, có thể là đi bộ, bơi lội hoặc tham gia một lớp thể dục nhịp điệu, tập yoga khi mang thai.
- Nói chuyện với các bà mẹ hoặc phụ nữ mang thai khác: Bằng cách trò chuyện với những bà mẹ khác, bạn có thể chia sẻ lời khuyên, kể lại những câu chuyện cá nhân và hỗ trợ tinh thần cho nhau.
- Không gây áp lực cho bản thân: Việc chuẩn bị để chào đón em bé là một quá trình lâu dài và vất vả. Tuy nhiên, bạn không nên vì vậy mà cảm thấy áp lực. Đây là trách nhiệm của nhiều người, không chỉ mỗi bạn.
Khóc khi mang thai cũng có thể ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển của thai. Vì thế, các thai phụ nên giữ tâm trạng thoải mái, vui vẻ, tham gia các lớp học tiền sản hoặc các lớp tập yoga cho bà bầu. Bên cạnh đó, hãy dành thời gian tìm hiểu về chế độ dinh dưỡng khi mang thai cũng như cách chăm sóc trẻ sơ sinh thật tốt.
Không chỉ là địa chỉ cung cấp kiến thức và thăm khám trước khi có kế hoạch làm mẹ cho chị em phụ nữ, hiện nay Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec mang đến Chương trình chăm sóc thai sản trọn gói cho các sản phụ ngay từ khi bắt đầu mang thai từ những tháng đầu tiên với đầy đủ các lần khám thai, siêu âm 3D, 4D định kỳ cùng các xét nghiệm thường quy để đảm bảo người mẹ luôn khỏe mạnh và thai nhi phát triển toàn diện. Ngoài việc được thăm khám định kỳ, sản phụ cũng sẽ được tư vấn chế độ dinh dưỡng, tập luyện để mẹ có thể tăng cân hợp lý mà thai nhi vẫn hấp thu tốt các chất dinh dưỡng.
Đặc biệt, với quy trình thăm khám và điều trị bệnh tại Vinmec được thực hiện bởi các bác sĩ sản khoa đầu ngành được đào tạo bài bản ở cả trong và ngoài nước sẽ sớm phát hiện các bệnh lý sản khoa ở người mẹ hoặc những bất thường ở thai nhi để sớm có hướng thăm khám và điều trị kịp thời.
Để được tư vấn trực tiếp, Quý Khách vui lòng bấm số 1900 232 389 (phím 0 để gọi Vinmec) hoặc đăng ký lịch khám tại viện TẠI ĐÂY. Nếu có nhu cầu tư vấn sức khỏe từ xa cùng bác sĩ Vinmec, quý khách đặt lịch tư vấn TẠI ĐÂY. Tải ứng dụng độc quyền MyVinmec để đặt lịch nhanh hơn, theo dõi lịch tiện lợi hơn
Nguồn tham khảo: .healthline.com
